Yoga - Pust - Kvile
Du veit den kjensla, når pusten din er åpen og fri.
Når føttene er stødig plassert på jorda.
Når du kjenner deg heime i deg sjølv.
Når har du det slik?
Camilla Solvang Hansen
Varmt velkomen.
Eg heiter Camilla. Eg er yogalærar, eg elskar pusten, og eit saktare liv.
Yoga og naturen er mine pusterom. På matta og i naturen finn eg ro;
her landar eg i meg sjølv, her ladar eg, hentar energi og inspirasjon.
Å leve tett på naturen, i naturen. Med fjella i ryggen og nærheit til havet.
Når eg kan sovne og vakne med naturen rundt meg. Når eg minner meg sjølv på å pause,
roe ned tempoet, vere heilt tilstades. Då har eg det aller best.
Å våge å trykke på pauseknappen.
Stoppe opp. Ta eit par djupe pust.
Du er her. Du er no.
Du pustar.
Og det er nok.
- Camilla
Eg tilbyr
Yoga
Å lande på yogamatta med sakte, kvilande yoga er ei gåve til deg sjølv.
Eg tilbyr roleg yoga, eit pusterom på matta. Her er det rom til å berre vere, akkurat som du er, akkurat her og no. Kom og finn kvilepulsen med meg.
Pust
Tenk om du hadde eit superverktøy til å føle deg rolig, på plass, klar, på 5 minutt. Pusten vår ER eit slikt verktøy! Og eg vil gjerne dele med deg korleis du kan bli betre kjent med pusten din og enkelt bruke den i din kvardag.
Natur på flaske
Dråpar rett fra naturen; på flaske, tilgjengeleg kor som helst. Heilt reine eteriske oljer som luktar himmelsk, kan støtte deg til å sleppe stress og uro, finne glede, djup søvn - og til å føle deg
fantastisk!
![[ oslo yogafestival 2025 🧘🏻♀️🎉🙏🏼]
t a k k for ein fantastisk @osloyogafestival - og takk @jannickewiel for det du skaper for oss i yogamiljøet! denne helga, Oslo Yoga sin 20. festival 🥳 - gav djupt påfyll i alle lag 💫🙏🏼
for ein øybuar i nord var det verkeleg godt å møte yogakollegaer og gode vennar og vere ein del av dette fellesskapet. å sjå og kjenne på krafta til alle som brenn for ei betre verd, for betre folkehelse, for meir yoga og bevisstheit inn i liva våre 💫
Takk for pust, kvile, restart, ekspansjon og fellesskap! Og T A K K for at eg fekk lov til å bidra med yogaklasse om KVILE på festivalen på Sagene, og på Zoom-festivalen 💓🙏🏼
#osloyogafestival #osloyoga #pusteromyogamedcamilla #yogafellesskap #tilhørighet #restart #yogacommunity #tilstades #pust #hvile #kvile #vinterkvile #yinyoga #lydbad #badsturituale #oslove #yogaoslo](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/474242243_18388391230103646_8048594566277481945_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=6ebEBl7qiakQ7kNvwFqNH20&_nc_oc=AdpfCpdBK7pSgP_ERF9wE1utNAi7vN1F6i8tFdcEnw3uI5RoPGecXhxejHFWfRVrJEo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ofu_WuPMFx47cFsIUxuFEw&_nc_tpa=Q5bMBQLUEeYMYbwUsk3UUw539iLgDXi4isE-wB1gr0Lw46FSNhp-QAa84UHaoK4YT4-WH1ATQB70Fr3t&oh=00_AQImENstU47fVP4BaTGaOGqU1oe_fqtA6qDgucA1xSrxkw&oe=6AAFA30F)
![[ ONLINE ADVENTSYOGA ⭐️🧘🏻♀️💆🏻♀️]
treng du eit pusterom i adventstida? bli med på ei mjuk, saktare stund fredag 6. desember kl 11-12:15, i di egen stove.
vi er inne i dei aller mørkaste dagane, den stillare, saktare tida. likevel er dette ei av dei travlaste tidene i året. ta deg tid til ei rogivande stund med pust, kvile og avspenning.
varmt velkommen som du er; både med høge skuldre, stiv, sliten eller stressa kropp og sinn - dette er ei stund for deg å få trykke på pauseknappen og puste ut 💆🏻♀️⭐️
påmelding via link i bio eller sjekk min story 💚del gjerne 🙏🏼 ps: opptak blir sendt ut, så du kan praktisere når det passar deg 💫
#pusteromyoga #pusterom #kvile #rest #energi #påfyll #slowdown #pause #yoga #onlineyoga #onlineyogamedcamilla #adventsyoga](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/619991105_17928145419194155_8322078281047379798_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=QbXSZjZtqHEQ7kNvwGK6qgF&_nc_oc=AdqolggndAy5HEk2F39LuLh-om0ghVMgPiBhxJ43k5Kfwo3U7dliJUP36Umu1b-zF0k&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ofu_WuPMFx47cFsIUxuFEw&_nc_tpa=Q5bMBQLm8ch44y6eq42hbo00oJWyEu6Wo9ihdnGUydIPe_mmP6iFN5a6bKlTYZQeyzlAC8fMUskTW2SY&oh=00_AQLBXBOxB9wUjwLQFUAxfm5yFofr0kQTbXd54htR9uSrUA&oe=6AAF9582)
![[ å ta seg tid ⏸️🧘🏻♀️🍃]
eg starta fredagen her med 1 time roleg yoga & yoga nidra.
hadde eg tid? nei.
eg prioriterte det. eg tok meg tid.
eg lytta til kroppen (og lot tankekjør og to-do-liste surre i bakgrunnen🐒).
gi meg den personen som har angra på ei pause på matta, eg trur ikkje det fins? 😆
pusten, kroppen, nervesystemet og sinnet takka meg óg 😌🙏🏼
og morgonkaffien i tåkehavet smakte fantastisk etterpå. heilt tilstades ☕️🧘🏻♀️ korleis pausar du i helga?
#pusterom #utpust #doterrabalance #yoga#nervesystemet #yogaforenergi #saktasakta#tåkehav #øyliv #rydderikkjeforinsta #jording #september #heimvedhavet #helgelandskysten](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/655591704_18122727385524491_8930391053800174713_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=b89J60bpi-EQ7kNvwHx9_kj&_nc_oc=AdrFz-uAQyrx43hHH0R4Or4RAWQ916oVlQZmsxgV8o8ltXIYD1nbM-_jUmxwPTEjv54&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ofu_WuPMFx47cFsIUxuFEw&_nc_tpa=Q5bMBQIl1LguqnV5HlkQOSdQwgOTFeL6nCJJwMuMKm_lkR3LDW25Tb3geb5G-HEwf_uhRXr6qGcbjel4&oh=00_AQISCkW62t-JLewar_jzm1-gwD7mKmwpvqrqU2akxHc6gQ&oe=6AAF9B8D)
![[ Heilårsbading🧘🏻♀️🌊❄️]
”Att bada i havet är som att koppla upp sig på evigheten ” sa min venn @litelangre 🙏🏼
Akkurat sånn er det. Berre pusten, meg, havet. Her og no. Heilt tilstades.
I vatnet er det som om tida stoppar opp. Eg er i eitt med alt. I eitt med havet, fjella, himmelen, bølgene, vinden.
Eg badar året rundt nettopp grunna denne kjensla. Og at det er ein fantastisk reset for heile meg, på alle måtar.
***
Vil du bli heilårsbader? Eller er du kanskje det allereie?
🌊 Mitt første og ALLER BESTE TIPS tips er: fortsett å bade no i SEPTEMBER! Medan havet enno har god temperatur. Just do it! 💪🏼💦
Og - tips 2; om du badar i havet, bad på FLO om du kan. Fordi det er sååå digg! Og ofte enklare i forhold til tang og rur 😄🪸🐚
Og 3; PUST. Roleg. Kvil fokuset i pusten. Lange utpust. (fleire tips kjem! spør gjerne om det du lurer på)
#pusterom #pust #helårsbading #vinterbading #coldbaths #natureheals #kuldeterapi #earthing #grounding #mindfulbaths #roligebad #rogivendebad #vagusnerven #nervesystemet #meditativebad #jording #stressreduksjon #helgelandskysten](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/505797506_736457969327130_8944332903618654778_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=-ZcIJoLHPAYQ7kNvwGoAkXR&_nc_oc=AdrolDW2B_wmICYHTda9_T9FLlEX3TJvRODl6imWPelRo7d4s_Y5kjfcBxZRwz_GiOw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ofu_WuPMFx47cFsIUxuFEw&_nc_tpa=Q5bMBQK988LKi17Q466QFmoomnCUbXviIhrsg8V1JNiw1gi8zAXyWOpc6QPe_psJJkvaaNSzA_-j-lR6&oh=00_AQKs0xo9oXidGnEpkFlirbiuTxtE1cy4hD6kX2HAFxVmUQ&oe=6AAFA7DD)
![[ kvart pust er ein restart 🌱 ]
Har yoga ein plass i din kvardag?
Eg er så takknemlig for at yogaen kom inn i livet mitt. Ja, for snart 20 år sidan! 🧘🏻♀️💫🙏🏼 Og yoga er så mykje meir enn asana, den fysiske praksisen (meir om det ein annan dag).
Mini-pauser som dette er ein viktig del av mine dagar; å sleppe kroppen ned mot jorda, kjenne pusten flyte gjennom meg, åpne opp, styrke, sleppe tak. Ingen prestasjon, berre her og no, følge kroppens impulsar. Ei pauseknapp, ein sjekk-inn, ein restart. Innimellom alt.
Eg elskar å legge meg ned og nyte viben i rommet etter ei yogaklasse; her etter haustens første bedriftsyoga på @skolo.no 🍃Stemninga i eit rom etter yoga er alltid så rofylt og fin - og her på denne lune hemsen er det godt å vere 😌🙏🏼
#pusterom #pusteromyogamedcamilla #yoga #yogahelgeland #pause #bedriftsyoga
#3minuteyoga](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/504187055_1414366099875145_1043246382540564063_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Mt4SXV76i1wQ7kNvwFtfbH6&_nc_oc=Adq6Uy7FbxCcs5DFfEY2wmtiefsccLN8cM4y7h_FR0uvA_Qe4VHZSfuuq1URmAVQgVA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Ofu_WuPMFx47cFsIUxuFEw&_nc_tpa=Q5bMBQJiGLtbdzRvMhxXgY2zX8YyAfMR0HE0M1YJXKWV9ax49ZUzhQVUztkEDkZu5yizNxSB1uhhjr4g&oh=00_AQKoEbByODawX2qvW-vMRrjlxaLbD0uayUbaeuJ-WiD-qA&oe=6AAF972C)